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刘永峰: 矢志不渝专研气功养生

发布时间:18-03-28

我是刘永峰,来自广东海丰。海丰当地一直有习武的传统。我从小就喜欢武术,上初中时,就开始跟当地的拳师学习南拳。

由于家庭氛围的原因,我从高中开始接触并正式学习气功。几年的接触下来,我对气功越来越感兴趣了。1984年我进入武汉体育学院,跟老师系统地学习武术和气功。4年后,我从武汉体育学院毕业,决定留校教学。为此,当年学校专门开设了“气功教研室”,让我专门进行气功方面的科研和学习。


在气功研究室那6年里,我除了教学生气功技巧,还进行了大量的实验,用科学数据开展“气功到底能不能提升人体体能”、“气功对练武者的作用”等课题研究,探索气功在体育、医疗、保健等方面的运用。期间,我在国家级刊物上发表过多篇与气功相关的学术论文。最让我感到骄傲的是,武汉体育学院气功研究院还曾为国家队服务,获得优秀服务奖。

1994年,我来到佛山科学技术学院任教,继续研究将气功运用在体育上,通过传授“十三太保气功”等健身气功增强学生体质,我们的学生在参加全国高校体育比赛也拿过不少的奖。这几年我们学校还跟佛山鸿胜堂武医馆合作,教学生功夫推拿。

武术主要分为三种,分别是套路武术、对抗武术和武术功法,我练的气功有武术功法和养生功法。


在我看来,练习武术主要有三大作用:防身、健身和养生。武术强调“内练一口气,外练筋骨皮”,所以平时我们看到的习武者,精气神较一般人都更为饱满。这些年,我也邀请了咏春、蔡李佛拳等南派武术武者参与科研,希望通过深入挖掘各流派的气功,整理其中的精华,为不同群体针对性训练。

气功主要有三要素:调意、调气、调体。人的意识可以持续思考,也可以放松进入安静状态即“入静”。一般人的状态分为常态和睡眠态两种,但经过气功训练可以多一种“入静”状态,三种状态随意切换。当人体做到“松静”,即身体放松意识平静,此时人的大脑就会高度有序化,人体能感到身心舒畅。

当身体放松意识平静,全身得到充分放松,减少了耗能,人体的内气就能留在体内。内气增强了,人自然更加精力充沛。多余的内气能用于调节人体机能,达到气功的养生保健作用。气功在体育和武术运用上,体现出来的是身体动作更流畅,整体力量更大,气血代谢更快。


对一般人而言,可从“意、气、体”其中一方面开展练习,也可三者结合练习。最简单的例子就是盘坐,就像我现在这样盘起腿坐在沙发上。当我们的气血不需要再跑到那么远的地方,不需要克服地心引力,更多的体能就留在上半身。

有的人平时工作或吃饭时,会无意识地盘起腿坐,其实就是体能不足以维持大脑或胃部运作,身体自然反应,通过盘腿减少能耗。

除了“体”,还可以结合“意”,我们的大脑可以什么都不想,或者把我们看作是这世界的“观察者”,不去作任何判断,就是安静地观察。当我们只观察不判断时,就等于计算机停止了运算,能耗就会减少,能量就能留在体内,回归身体。

当然,也可以结合“气”,即呼吸。例如控制自己每吸一口气在体内停留五秒;或者一分钟内深呼吸次数逐渐减少,让氧气与血液接触更多,增加血液含氧量,同样有利于身体。


现代人经常手机不离身,手机让我们在碎片化时间接收资讯,其实也引导着我们不断地作出判断,让大脑无法休息,耗费体能。


接收信息可以碎片化,气功养生其实也可以碎片化,人们利用工作闲暇10分钟20分钟的简单练习,将疲惫状态进行调整,就像繁忙的马路上亮起红灯,让人从工作中暂时解脱出来,更加精力充沛地重新上路。

 

(转载珠江时报

    

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